咏春拳培训

★行知咏春拳研修体系 ★ 体系特点 * 先从身体的规矩法度入手，把正确方法，体会咏春拳对身体各部位的要求，避免运动伤害。 * 践行咏春拳理法与养生文化，感受生命之间能量的碰撞与相互激发。 * 将固有思维转化为咏春的思维，使学员认知到，咏春不仅是拳，更是一种生活方式。 … ★ 研修体系 第一级 训练目的： 自我觉知，了解自己，认识自己正确的关节位置，减轻压力，提高注意力，习练初级防身技巧。 1. 初级抻筋拔骨功（预防缓解肩颈腰疾病，鼠标手），调整身形身法； 2. 二字拑阳马桩，咏春桩（初级寸劲）； 3. 行步功； 4. 咏春散手 ①分中手 ②日字冲拳 ③转马 ④转马撑腿 ⑤摊手 ⑥内外摊手 ⑦伏手 ⑧伏手变搭手 ⑨内外搭手 ⑩连环搭手 ①膀手 ②转马膀手 ③基础九手 ④十字手 ⑤进退步 ⑥九手五步 ⑦三品掌 ⑧扑翼掌 ⑨双搭手 ⑩独龙拳 ①剑拳 ②单黐手； 5. 咏春拳理念与实践结合，功夫初步上身； 6. 听劲训练（初级听桥）； 7. 黐手训练（单黐手）。 ★ 此阶段保证每个参与研修者，整劲上身，起手不空，明拳理，正身形，习得初级防身自卫技术。 ★其他课程:咏春拳、太极拳、健身气功八段锦、女子防身塑形、少儿武术、内功心法研修等等 ★武馆地址: 黎平县清泉路中段A36号《行知拳馆》。 ★联系微信:WingChun_Yangxiu ★联系 Q Q : 305631234

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